Sports de la forme
Venez nous rejoindre pour partager avec nous les activités Forme et Fitness ! Notre groupe a la volonté de promouvoir « l’accès du sport pour TOUS ».
Pour cette nouvelle saison, nous vous proposons les activités suivantes :
- STRETCHING
- AEROGYM
- GYM FITNESS
- FIT’ DANCE
- FIT’ TRAINING
- GYM DOUCE
- STEP DANCE
- PILATES.
Planning hebdomadaire des activités :
| LUNDI | MARDI | JEUDI |
| Salle Polyvalente | Salle de danse |
Salle de danse |
| 9h – 10h PILATES |
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| 10h15 – 11h15 GYM DOUCE |
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| 18h30 – 19h30 STRETCHING |
18h30 – 19h30 Fit’ TRAINING |
18h00 – 19h00 STRETCHING |
| 19h30 – 20h30 AEROGYM |
19h30 – 20h30 GYM FITNESS |
19h00 – 20h00 GYM FITNESS |
| 20h30 – 21h30 Fit’ DANCE |
20h30 – 21h30 STEP DANCE |
20h – 21h PILATES |
Définitions des différentes activités proposées sur la section Ginguené :
Activités DANCE
STEP DANCE : Utilisation d’une marche sur laquelle vous effectuez un enchaînement permettant de brûler les graisses et d’améliorer la coordination.
FIT’DANCE : Sur une musique rythmée, chorégraphies alliant l’aspect cardio-vasculaire, la coordination, l’équilibre, la flexibilité et les déplacements dans l’espace sur des musiques allant de la pop à l’électro en passant par les danses latines
Activités FITNESS
AEROGYM : Sur une musique rythmée, mouvements de coordination permettant de brûler les graisses. Affinement de l’ensemble du corps et étirements.
GYM FITNESS : Renforcement et tonification musculaire de l’ensemble du corps. Utilisation de petits matériels (poids, bâton, élastique).
FIT’ TRAINING : Méthode d’entraînement regroupant des exercices de différentes disciplines, permettant ainsi d’améliorer la performance globale et de développer des qualités d’endurance musculaire, cardio-vasculaire, force, vitesse, agilité.
GYM DOUCE : Renforcement et tonification musculaire de l’ensemble du corps.
F.A.C. : Travail en profondeur pour l’affinement des fessiers, hanches, taille et cuisses.
Activités BIEN ÊTRE
STRETCHING : Amélioration des qualités musculaires et amplitudes articulaires par des étirements.
PILATES : Technique douce permettant de travailler les muscles en profondeur pour prévenir les problèmes de dos dus aux tensions quotidiennes.
TAI CHI CHUAN: Discipline chinoise accessible à tous. Travail de l’équilibre, du relâchement, de la fluidité dans le mouvement et de la respiration.
Activités FORME
MARCHE NORDIQUE: Activité de pleine nature alliant un travail d’endurance et de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps avec l’utilisation de bâtons de marche nordique.
MUSCU’FORM: Musculation de loisir, circuit training et programmes personnalisés pour tous.
GYM DOUCE : Adapté aux personnes souhaitant reprendre une activité physique et retrouver une aisance articulaire (équilibre, mémoire, …) Mouvements de coordination et de renforcement musculaire avec ou sans matériel.